越吃越瘦!坚定不移7天穿S码服装没难题

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不止一个妹子私聊我想要更快更直接的减肥方法,天天运动我真的不来,给我食谱吧!所以今天给大家带来一份食谱,妹子们的福利,快接收好了  认的出来这是谁吗?没错就是颖儿是不是瘦了好多,据说她减肥时候就是靠运动逛街和饿的时候吃一粒老干妈!(想想自己瘦不下来的原因大概是不是对自己下手太轻了)  饮食减肥是减肥最有效的方法之一,因为脂肪在体内的堆积全部来自于从食物摄入的脂肪。短期的节食尚能,想要长久的节食却不是那么容易,所以饮食快速减肥法备受推崇,那么如何快速减肥呢又无损于健康呢?文章中有不吃蛋黄的环节,别和我说蛋黄丢了好可惜,我相信有男票的妹子们都知道该怎么做,当然,也有没有男票的妹子们,那你们就。。。。只能看着办了,毕竟只有变美了才能大胆的去找你男神,想到这里赶紧扔掉!(机智的微笑脸)  以上的食物可能会有点少,如果你中途饿了,可以买点全麦面包备着,然后饿的时候吃点,保持着不太饿的状态就可以,不然胃长期饥饿状态会的胃病,急性的节食不仅不是长久之计,很可能会对我们的身体造成危害,按照科学的方法对饮食进行控制,长此以往下去,肯定就能减掉你不想要的肉肉了!  推荐:

饮!食!减!肥!

重点是能瘦但不受罪哦·~~~

饮食减肥是减肥最有效的方法之一,因为脂肪在体内的堆积全部来自于从食物摄入的脂肪。短期的节食尚能坚持,想要长久的坚持节食却不是那么容易,所以饮食快速减肥法备受推崇,那么如何快速减肥呢又无损于健康呢?

下面为大家介绍减肥食谱

一周瘦10斤的一日三餐计划表

星期一 减肥食谱

早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)

午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。

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星期二 减肥食谱

早餐:一个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。

午餐:一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。

晚餐:一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。

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星期三 减肥食谱

早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯低脂酸奶。

午餐:一份蔬菜色拉、小份的米饭。

晚餐:一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

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星期四 减肥食谱

早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一份蔬菜色拉。

午餐:一份鸡肉炒蛋白、小份米饭。

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