鸡蛋跟它一同炒, 不仅仅消脂瘦腿, 常吃仍可以够免守肉瘤, 看完记得告诉亲属!

图片 2

并不是说吃就会让人胖,会吃,能让你瘦。研究发现,鸡蛋和三种食物一起吃,不仅有助于补充营养,还能让你瘦哦,不想试试看吗?辣椒青椒富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、碳水化合物等营养成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲、促进消化。辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。推荐菜品:青椒炒鸡蛋食材:鸡蛋2个,绿青椒2个调料:盐1/4小匙,色拉油1大匙做法:1、将青椒洗净,对剖成两半,却籽;2、青椒先切长条,再横切碎。鸡蛋加盐,打散成蛋液;3、炒锅内放色拉油烧热,加入青椒剁碎炒1分钟;4、鸡蛋液倒入炒锅中,把青椒碎在中间摊匀;5、用中火煎,边煎边用锅铲蛋饼铲碎,煎至表皮呈焦黄色即可。黄瓜黄瓜减肥有效最主要是因为黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质。这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。这样摄入的糖类就没有机会变成脂肪堆积起来。另外黄瓜的热量非常低,每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。推荐餐品:黄瓜鸡蛋煲食材:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙,油1茶匙做法:1、黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中;2、将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用;3、锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片;4、水再次开后,倒入打散的鸡蛋;5、最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可;6、盛出装在碗中就可以吃拉。苦瓜苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时,吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃,更取其清热消暑功效。推荐餐品:苦瓜鸡蛋汤食材:鸡蛋3只,凉瓜一条做法:1.苦瓜洗净,切开去瓜核,切几大件待用;2.把苦瓜、鸡蛋放进砂锅内,加净水适量;3.大火煮开后,小火煲1小时;4.再煲30分钟,加盐调味即可。

想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

青椒富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、碳水化合物等营养成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲、促进消化。辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。辣椒素还是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。

食材:鸡蛋2个,绿青椒2个

食材:鸡蛋2个,绿青椒2个

1.苦瓜洗净,切开去瓜核,切几大件待用

3、炒锅内放色拉油烧热,加入青椒剁碎炒1分钟。

图片 1

4、鸡蛋液倒入炒锅中,把青椒碎在中间摊匀。

2.把苦瓜、鸡蛋放进砂锅内,加净水适量

2、青椒炒蛋要想做得好吃,第一要多放些油,把蛋煎酥;第二要多煎一会儿,煎至蛋表面有酥酥的黄色才好。

推荐餐品:黄瓜鸡蛋煲

2、青椒先切长条,再横切碎。鸡蛋加盐,打散成蛋液。

做法:

5、用中火煎,边煎边用锅铲蛋饼铲碎,煎至表皮呈焦黄色即可。

3、炒锅内放色拉油烧热,加入青椒剁碎炒1分钟。

图片 2

青椒炒鸡蛋

青椒炒鸡蛋

推荐餐品:苦瓜鸡蛋汤

调料:盐1/4小匙,色拉油1大匙

有的人很喜欢吃鸡蛋,但是由于鸡蛋的胆固醇偏高,怕影响减肥效果又不敢多吃,小编想告诉你,那是你没有找到吃鸡蛋的正确方式,吃对了不仅补充身体营养,还有很好的瘦身效果,那么鸡蛋跟谁一起,怎么吃才最减肥呢?

1、将青椒洗净,对剖成两半,却籽。

1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中

1、青椒表皮色泽浅的不辣,色泽深的会比较辣,可根据自己的喜好选择。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图