为你奉上20款养生杂粮粥做法

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食疗养生粥:鸡茸粥

做法:

做法:

2、锅中加入适量水烧开,倒入洗净的糯米,煮15分钟;

十八、薏米红枣菊花粥

做法:

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1、将陈皮洗净,切细丝;

1、将荞麦,薏米,黑米,芡实,糙米,红豆,麦仁和绿豆洗净浸泡2小时;

七、小米南瓜粥

材料:南瓜、甜玉米、大米。

方法步骤

1、准备适量核桃仁、红豆、大米,淘洗干净。

1、红薯去皮切小块。

方法步骤

2、锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥。

2、锅中加入适量的水,倒入淘洗好的红豆和大米。

3、浸泡好的食材也放入高压锅中,加入1500ml水,大火上气后,关火;

3、大约煮20分钟后加入剥皮的栗子和去皮切断的山药一起煮。

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1、将红薯,紫薯,芋头洗净去皮切块,糯米也淘洗干净;

做法:

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食疗养生粥:三色养生粥

5、锅中放入清水烧热后,放入浸泡透的大米,再放入浸泡透的银耳,搅拌均匀。

1、大米和糯米提前泡一下,这样更容易煮粘稠;

红薯,芋头,糯米,紫薯一个。

1、把黑芝麻和大米洗净后,下锅,加水。

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蛋液倒入后等待半分钟再搅动,就会形成大片的蛋花。

4、出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

2、玉米洗净,剥出玉米粒备用;

3、然后加入红薯,紫薯,芋头,煮15分钟左右即可。

二十、核桃燕麦粥

1、将糯米、银耳、白果、枸杞、冰糖准备好,放入盘中;

如果赶时间也可以不泡水,用高压锅煮差别不大。

​材料:小米、红枣、红糖

4、出锅前加少许冰糖调味即可。山药枸杞粥

小贴士

六、小米红枣粥

5、当电高压锅工作完毕,解压后,打开锅盖,放入泡好、洗净的枸杞,搅拌即可。紫薯红枣粥

食材准备

1、生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时。

3、加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。南瓜玉米粥

4、加入鸡粉,白胡椒粉,盐等调味,待再次煮开后倒入枸杞,淋入蛋液搅匀关火;

十六、桂圆莲子粥

材料:糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个

4、待泄压后再次煮上气,再重复1次即可。

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食材准备

做法:

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5、然后装入碗,加入葱末和香油即可。

做法:

4、待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;

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6、用勺子搅匀。

2、鸡肉切成小碎丁,加入胡椒粉,少许蛋液,米酒,盐和太白粉腌一会;

十二、红豆花生粥

材料:大米、莲子、桂圆、白糖

食疗养生粥:什锦粥

做法:

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小贴士

3、盖上锅盖,按下煮粥和开始键,待程序完成后,自动解压即可。

做法:

2、锅中加入足量的清水,倒入所有的食材,大火烧开后转为小火;

​​一、红豆薏米粥

5、待粥煮至粘稠即可。红豆花生粥

3、煮1小时左右,加入适量的冰糖调味,即可。

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1.红豆去杂质洗净泡发三小时,莲子泡发去芯,薏米去杂质洗净泡发三小时;

小贴士

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2、把大米洗净后,用清水浸泡1个小时;

食疗养生粥:五谷养生粥

2、将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮,将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。

3、大约煮20分钟后加入剥皮的栗子和去皮切断的山药一起煮;

可以适当的加一些糖调味。

2、锅中加入适量的水,倒入淘洗好的大米,再倒入切好的红薯,用勺子搅匀。

做法:

小贴士

2、锅中加入适量的水,倒入淘洗好的红豆和大米,再倒入去壳的核桃仁,用勺子搅匀。

3、将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;

1、将红豆,花生洗净浸泡2小时,大米冷水浸泡半小时,银耳泡发洗净撕小朵待用;

3、银耳洗净,用清水浸泡30分钟,浸泡透后,去除黄色的根蒂部分。

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煮粥时水和食材的比例一般可以按照5:1进行。

2、把剩米饭倒入电压力锅中,把切块的紫薯也倒入锅中,加入几粒大红枣和适量的水。

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我国已经进入了老龄化社会,这些年老龄人口将会越来越多,所以养生这个话题已经成为了重点。养生可以从方方面面进行,食疗就是其中之一,对于早餐基本都是吃粥的人们来说,我们就先来看看食疗养生粥的做法。

7、放入冰糖块搅拌均匀,再熬约4分钟至粘稠状即可。

5、出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。陈皮大米粥

大米100克,红豆20克,核桃,红枣,银耳,桂圆,薏仁米,花生20克,冰糖10克。

1、小米清洗后浸泡30分钟,红枣洗净、去核、切小片。

6、加入适量的水。

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做法:

1、糯米和薏米提前浸泡,红枣洗干净,菊花和枸杞用水冲一下;

粳米100克,荞麦1大匙,薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁各1匙,红枣、桂圆适量。

2、燕麦熟后加适量红糖即可。

1、小米清洗后浸泡30分钟;

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2、煮开后,加适量白糖即可。

7、放入洗净的枸杞搅匀;

1、将蛋打入碗中,枸杞泡软,茭白切丁,葱切末待用;

做法:

薏米红豆粥

方法步骤

2、大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

3、再倒入去壳的核桃仁。

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九、陈皮大米粥

原料:薏米、绿豆、冰糖

2、桂圆去壳,红枣和粳米洗净放入高压锅中;

十九、芋头燕麦粥

5、锅中放入清水烧热后,放入浸泡透的大米;

食材准备

3、关火前加入少许白糖调味,即可食用。

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食材准备

1、南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用。

4、倒入淘洗好的大米。

糙米适量,鸡肉少许,枸杞,鸡蛋,茭白,香油,鸡粉,白胡椒粉,盐,蛋液,米酒,盐,太白粉。

做法:

材料:红豆、花生、大米、冰糖。

3、取锅加入适量水,倒入糙米煮沸,然后加入茭白丁,放入腌好的鸡肉;

​材料:燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖

4、再继续煮30多分钟至粘稠即可。银耳白果枸杞粥

方法步骤

​材料:大米、玉米

材料:红薯100g、大米适量、水适量

1、准备一碗剩米饭和一根紫薯,紫薯去皮后切大块。

2、红枣洗净、去核、切小片;

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2、大米淘洗干净,倒入锅中

4、最后放入冰糖,煮到冰糖融化即可。

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