局部减肥操瘦腰美腿又瘦手臂 瘦身力UP

1、双脚分开与肩同宽,身体挺直站立,抬起双手弯曲手肘至肩膀高度,然后右手手臂叠放在左手的手臂上,双腿微微曲膝,吸气收腹,动作持续20秒。

2、双脚分开与肩同宽,身体挺直站立,两只手分别拿着一个装满水的矿泉水瓶,双手手臂沿着肩膀的水平方向往前伸直,手掌掌心向下,双腿微微曲膝,吸气收腹,动作持续20秒。

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