8式局部减肥操 瘦腰腹腿臀肥肉拜拜

8式减肥操 修身塑形

瘦手臂:

1、坐在椅子上,眼视前方,腰板挺直。双手合十,手臂弯曲呈90度,腰与上臂的角度也为90度。

瘦腰腹:

2、坐在地板上,双腿伸直贴合,脚绷直。腰板挺直,头和腰往后,双腿向上抬起,重心落在臀部,呈一个大“v”型。手臂伸直向前,贴合膝盖两侧。注意保持重心的平衡,眼视前方。

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