按摩四穴位 快速瘦小腿

按摩小腿以达到瘦小腿的目的是很多姐妹们都会做的事情,但若穴位不对,可能徒增酸痛之感,所以MM们在进行小腿按摩的时候注意把握穴位和姿势,有效瘦腿才是王道。

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1、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

按摩小腿以达到瘦小腿的目的是很多姐妹们都会做的事情,但若穴位不对,可能徒增酸痛之感,所以MM们在进行小腿按摩的时候注意把握穴位和姿势,有效瘦腿才是王道。

双手抱着弯膝的腿,在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指的位置,拇指按着上巨虚,另外的手指拖着小腿,中指按着承筋穴,当感觉酸痛感觉为佳。闲时常按按,能有调理肠胃,通筋活络的作用。

1、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

双手抱着弯膝的腿,在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指的位置,拇指按着上巨虚,另外的手指拖着小腿,中指按着承筋穴,当感觉酸痛感觉为佳。闲时常按按,能有调理肠胃,通筋活络的作用。

2、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

双手抱着弯膝的腿,屈膝后,胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉,拇指按着阳陵泉穴,四个手指在上,当感觉酸痛感觉为佳。

3、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

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