有了她!健美就这么轻便

图片 1

动感自行车参考价格:1990元

健身运动配图

功能:目前多家健身城都开辟了“动感自行车”课程,瘦身发烧友们在教练的带领下,一边听着音乐,一边有节奏地蹬车,丝毫不会感到疲劳。动感自行车属于有氧运动,蹬车时臀部、腿部肌肉,以及脚踝将得到充分锻炼。这项运动具有良好的减肥效果,可以使臀部、腿部肌肉更加结实,看上去紧凑而富有弹性。现在有了这款迷你型家用动感自行车,在家里也一样能练出修长迷人的双腿。

适合家里的运动项目和器材准备

弹力健身球参考价格:160元

弹力健身球:现在最流行的方式是做健身球操。做操的过程中,双臂、腰腹、臀、腿等多个身体部位都可得到锻炼,并且有助于拉伸韧带,增强身体柔韧性,使肌肉变得修长,从而改善身体形态。当人在健身球上做动作时,身体需要不断调整以保持平衡,因此,健身球对练习身体协调性大有益处。另外,健身球十分柔软,在上面做动作不易造成运动伤害。

功能:现在最流行的方式是做健身球操。做操的过程中,双臂、腰腹、臀、腿等多个身体部位都可得到锻炼,并且有助于拉伸韧带,增强身体柔韧性,使肌肉变得修长,从而改善身体形态。当人在健身球上做动作时,身体需要不断调整以保持平衡,因此,健身球对练习身体协调性大有益处。另外,健身球十分柔软,在上面做动作不易造成运动伤害。

踏步机:踏步机主要锻炼小腿部位的肌肉,有助于改善小腿线条,增强腿部力量。并且具有重量可调节的功能。初次练习者可以根据自身情况,选择较轻的练习力度。待腿部力量有所增加后,可以相应调整,加大练习力度。

踏步机参考价格:790元

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图