什么样演练合掌划圆消肉功?

(1卡塔尔(قطر‎站立,双脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与肉体横面平行。同期,脊索在腰的带给下,左右活动,每一趟练10分钟。

双臂合掌是和尚的礼节,以合掌之动作相当肢体动作,进行减脂医治,故美言为合掌划圆减脂功,不要紧风华正茂试。

(2卡塔尔国合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与人体横面垂直。同期脊椎在腰的拉动下前后移动,每便练10分钟。

练法:

(3卡塔尔选用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

①第1式
站立,两条腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行;同不经常候脊梁骨在腰的带给下左右活动。每趟练10分钟。

(4卡塔尔国意守小腹。

②第2式
合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与人体横面垂直;同时脊骨在腰的拉动下前后移动。每一遍练10分钟。

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