无上大力杵法三四至三六式倒插挽弓和袖箭腿法和扑面掌法

金刚降魔杖法12.跃步挑打式ifJ强健体魄安顿_快吧强健身体网_一个宏观而行业内部的健美知识网站

上动不停,肉体借惯性继续后仰,直至双腿脚尖点地立起。左臂位子体左臀后,曲肘坐腕,掌心向下,虎口朝前。右臂持杯,臂略弯向前,目视前方。Suq强健体魄陈设_快吧健美网_一个到家而行业内部的强健体魄知识网址图片 1Suq健美布置_快吧健美网_多个宏观而行业内部的强健体魄知识网址

注:此腿远展望去。犹如由右袖筒中爆发,故此得名。8GQ强健体魄布署_快吧健美网_二个宏观而标准的强健体魄知识网址

应用腹背力量,两条腿突然上顶并下压,挺腹,同期双臂猛地向后反推地面,使躯体离地。ifJ强健身体安顿_快吧健美网_多个全面而正规的强健身体知识网站图片 2ifJ健美布置_快吧健美网_二个完美而正规的强健体魄知识网址

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查拳35.袖箭腿法8GQ强健身体安插_快吧强健身体网_二个周到而正式的健美知识网址

左脚猛地方地一蹬,然后收腹,使双脚收于胸部前边与体折叠,(在那进度中屁股尽量不要挨地卡塔尔。两肘向上反弯,两掌收于两耳外侧,手心向下,四指朝前反按于地面。ifJ健美布署_快吧强健身体网_多少个完备而规范的强健身体知识网址

左边脚向前进一层,体右后转.同期左臂由前向后撤回腰间。体前探,左臂由腰间向前击出,左脚随体转向后抬离地面。目雪盲左前方。Suq健美陈设_快吧健美网_二个宏观而典型的强健体魄知识网址图片 4Suq健身陈设_快吧健美网_三个完善而标准的强健身体知识网址

左脚向左前擦地移出一步,随时盘提右膝,钩脚尖,脚底朝左前下方,然后左臂小臂向右后收回,右拳抖手向左前击出,左掌于体前接握右小臂,右腿同一时候向左前蹬出,脚尖向外上方,脚背钩紧,目视左前。8GQ强健体魄布置_快吧健美网_叁个周详而行业内部的健美知识网址图片 58GQ健美安插_快吧健美网_贰个宏观而行业内部的强健体魄知识网址

左边脚向前一败涂地、右手向后斜压收回,横肘护胸,右臂顺体前压之势向前叩打出。右脚微弯,体后仰、目视右边手。ifJ健美陈设_快吧强健体魄网_四个周全而专门的学问的强健体魄知识网址

接上动,左脚向左前盖步,右臂向右后自然摆动,目视网膜脱落左前方。Suq强健体魄陈设_快吧强健体魄网_八个周详而正式的强健身体知识网站

九阳功36.扑面掌法8GQ健美陈设_快吧强健身体网_三个圆满而标准的强健体魄知识网址

上动不停,在空中头向前俯,猛然收腹,两条腿卷曲下压一败涂地,名落孙山后成马步站立,同一时间左边手持杯借体前冲惯性猛地前击,左臂收于右腰后侧,掌心朝下,虎口朝前,目视前方ifJ强健体魄安排_快吧健身网_三个完善而专门的工作的强健身体知识网址

如图1一86所示,两掌由体侧收至胸的前边,撑地使上半身抬起,臂伸直,同期收腹,两条腿伸直稳步向前收,目视地面。Suq强健体魄陈设_快吧强健身体网_二个圆满而专门的学问的健美知识网址图片 6Suq强健体魄陈设_快吧健美网_贰个完备而专门的职业的健美知识网址

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伏魔剑法10 .朝仔打挺式ifJ健美铺排_快吧强健身体网_三个宏观而行业内部的强健体魄知识网址

上动不停,身体呈反弓状向后倒下。下跌至腹腿着地时,两掌拉拉扯扯地,使膝弯着地,上身向后翘起,头后仰,目视前上方。Suq健美安插_快吧强健体魄网_三个周密而行业内部的健美知识网址

慈悲刀法34.倒插挽弓式8GQ强健身体陈设_快吧强健体魄网_四个宏观而行业内部的强健身体知识网址

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